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五谷补五脏 针对身体状况时行五谷养生

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文章出处:未知责任编辑:谷金源现磨五谷豆浆人气:-发表时间:2015-12-10 23:07
谷金源现磨豆浆加盟中心提醒您:燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体……

  八宝饭好瘦身
  燕麦通常被人们用来泡在中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到、的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑制的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
  更重要的是,燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中含量,减少高食物的摄取,也因可溶性纤维会吸收大量分,饱腹感很强,经常食用,减肥瘦身的效果特别好。
  燕麦八宝饭是把燕麦、黑、长糯米、、白米、大豆、、、、等加水浸泡一个小时,然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物和,适合当作主食食用。
  长身体吃荞麦
  荞麦面是一种灰黑的面粉,但是别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的比和面粉都高,尤其是成长过程中的儿童,更适合吃一些荞麦面,其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都惊讶于孩子的速度和聪明程度,但是父母们给孩子们做荞麦面条的时候,也需要有一些值得注意的地方。
  荞麦面条最适合的搭配就是用一起凉拌,荞麦面性凉,容易伤胃,所以在做的时候一定要泡得时间长一些,直到泡软,口感更好,也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻,所以和荞麦是很好的搭配。
  最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减、。小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合和,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量原则最好。
  糯米最适合做醪糟
  糯米可以用来煮粥,也可以用来做,但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟。糯米可以帮,也有的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出,而且食用起来也更方便,不太受使用量的限制。
  我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、粗粉、米、粗粉、酒酿曲适量混合在一起,将拌匀的原料放入搪瓷盆中,加水适量,在笼屉中蒸1小时,拿出放冷,拌入酒酿曲,把盆放在约25℃的环境中,约36~48小时,原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些,醪糟酒酿可以在中午和晚上服用,不但帮助消化,而且镇静安神,也会让胃觉得很舒服。
  此外,薏米利湿,莲子和山药,茯苓,各种原料相配,强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
 
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